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胡小华

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成为正能量女人

发布日期:2015-08-10浏览:4350

  • 课程时长

    12 H

    课程大纲

    一、什么是正能量、负能量
    每个人身上有两种能量:正能量和负能量
    1、什么是正能量,现代女性有哪些正能量?
    什么是正能量?正能量从何而来?
    八大正能量:宽容、积极、自信、坚强、诚实、平和、勤劳、爱心……
    2、什么是负能量,有哪些负能量?
    什么是负能量?现代女性负能量从何而来?
    八大负能量:抱怨、消极、贪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……
    故事:哪一个才是真实的你?认识你自己(压力测试)


    二、打造魅力女性形象
    1、仪表:TPO原则
    2、女士服饰、仪容
    女士职场着装六忌
    女士正式场合着装:制式行服、衬衣、丝巾、皮鞋、工作牌、配饰等
    女士佩饰:丝巾、饰品、包等
    女士仪容:护肤和化妆、发型等


    三、转化负能量,让自己充满正能量
    (一)从“心”开始:唤醒心灵的巨人
    1、学会感恩:不抱怨。成全大我,克制小我
    别让老公成为“双面胶”,处理好婆媳关系
    不抱怨生活,感恩缘分
    2、学会信任:不猜疑。懂得选择和放弃
    多倾听,少唠叨
    装“傻”的女人有福气
    3、学会豁达:不嫉妒
    心中没有宽容,就容易产生嫉妒
    钻石就在你家后院
    4、学会自信:平常心
    吸引力法则:积极的自我对话
    远离“负面人”
    5、学会放下:
    为什么要放下
    我们需要放下什么?


    (二)培养良好的习惯,预防未来超负荷压力
    1、习惯一:不断学习,提升个人能力
    2、习惯二:主动定期放松
    3、习惯三:遗忘、转移、宣泄、中和等
    4、习惯四:让生活富有韵律(饮食、睡眠、运动注意事项),减压操
    视频欣赏和小组讨论:1)事件后,你认为心理咨询师给了他什么建议?
    2)每个小组列出平时发泄愤怒、释放压力的5种方法


    (三)提升自我:乐于生活、取悦自我,关爱他人
    1、转化压力:是阻力,也是动力
    2、学会苦乐转化:苦就是乐,乐就是苦;懂得痛苦,也就懂得快乐
    案例分析:为什么吴士宏的愤怒帮助她事业取得成功?
    3、用平等心,积福田
    4、战胜欲望,转烦恼为菩提


    四、传递正能量,建立正能量组织
    1、做一个充满正能量的职场女性
    2、共建阳光、和谐的组织文化

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